Mit diesem Trainingsplan wirst du garantiert erfolgreich sein:

🎯 Definiere ein realistisches Oberziel!
Das könnte z.B. heißen 5 kg abnehmen oder weniger Rückenschmerzen haben

🎯 Lege dein Wochenziel fest!
Nimm‘ dir z.B. vor, 2x/Woche ins Training zu kommen.

🎯 Setze dein Tagesziel um!
Diesen Punkt erledigst du, in dem du deinen Trainingsplan absolvierst.