Übung des Tages #32

Übung des Tages #32

Brustdehnung

am TRX

WAAAHNSINN...

WAAAHNSINN...

... wie die Zeit vergeht.

Jetzt sind wir tatsächlich schon 1 Jahr in unserem neuen Gebäude!

Wir bedanken uns herzlich für eure Treue, Trainingsbegeisterung und Unterstützung.

Kursinfo

Kursinfo

Faschingsferien

24.02. - 01.03.2020

In den Ferien finden die Kurse ab 5 angemeldeten Teilnehmern statt.

Pilates am Mi, 26.02.2020
und Flexibar - Fit im Rücken am Do, 27.02.2020 entfallen.

Stretching & Faszien am Mi, 26.02.2020 wird auf 19 Uhr vorverlegt.

Bitte meldet euch telefonisch oder persönlich im Studio für die jeweiligen Kurse an.

Sind 24h vor Kursbeginn nicht genügend Teilnehmer eingetragen, entfällt der Kurs.
Alle angemeldeten Teilnehmer werden dann persönlich von uns kontaktiert!
Es erfolgt keine weitere Benachrichtigung via App.

Achtung:
Wer beim Kurs unentschuldigt fehlt, wird beim nächsten Mal als Teilnehmer bei der Zählung nicht berücksichtigt!

PS: Unsere virtuellen Trainer freuen sich natürlich trotzdem über euren Besuch, auch zu den gewohnten Kurszeiten!

Maximalkraft

Maximalkraft

Klassische Kraft-Trainingsmethoden #3

Beim Maximalkrafttraining wird mit 4 - 7 Wiederholungen je Satz trainiert.
Ziel ist die Verbesserung der intramuskulären Koordination, d. h. der Ökonomisierung der beanspruchten Fasern innerhalb eines Muskels.

Beginnt jemand ohne sportliche Vorerfahrungen mit einem Training, wird nur ein Bruchteil der vorhandenen Muskelfasern aktiv genutzt. Durch regelmäßiges gezieltes Training kann man erreichen, dass nahezu alle Fasern eines Muskels aktiv bei der Ausführung einer Übung beteiligt sind.

Die Übung wird also effektiver, obwohl nicht zwangsläufig Muskelmasse aufgebaut wird.

FUNATIC Workshops #2

FUNATIC Workshops #2

Yoga - Atem und Bewegung

... hat allen Teilnehmern richtig Spaß gemacht.

Vielen Dank nochmal an Karin.

Du hast auch Interesse an unseren Workshops?!
Dann halte dich auf unserer Homepage auf dem Laufenden.

Rezept des Tages #38

Rezept des Tages #38

Kurkuma-Paste

120 g Kurkuma-Pulver
1 TL Zimt-Pulver
1 TL Ingwer-Pulver
1 EL Kokosöl
½ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL Kardamom-Samen (aus Kapsel herausgelöst)
500 ml Wasser

Wasser mit Kurkuma in einem Topf mischen, für ca. 5 - 10 Minuten unter ständigem Rühren bei niedriger Hitze eindicken lassen. Topf vom Herd nehmen, Kokosöl sowie die restlichen Gewürze einrühren. Sobald die Paste komplett ausgekühlt ist, in Gläser füllen und im Kühlschrank oder Gefrierfach aufbewahren.

Die Paste kann zum Verfeinern von Joghurt, Milch oder auch Curry-Gerichten usw. genutzt werden.

Spruch des Tages #32

Spruch des Tages #32

(Arthur Schopenhauer)

Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

Morbus Parkinson

Morbus Parkinson

Empfiehlt sich das Training im Fitnessstudio?

Infos hierzu findest du in den Fitness- und Ernährungstipps!

Michelle

Michelle

Time To Say Goodbye!

Liebe FUNATIC-Mitglieder,

es ist für mich an der Zeit weiter zu gehen, Neues zu lernen, neue Erfahrungen zu sammeln und meinen Horizont wieder zu erweitern.

Ich danke Euch von Herzen für die letzten Jahre voller Schweiß und Motivation, für Euer Vertrauen und, dass ich Euch in Euren Fitnesszielen unterstützen und motivieren durfte.

Ich wünsche Euch weiterhin viel Ehrgeiz, Ausdauer, Gesundheit, Erfolg in Euren Zielen und Freude in Eurem Leben!
Versucht immer das Beste aus allem zu machen und die beste Version Eurer selbst zu sein. :)

Mit besten Wünschen für Eure Zukunft,
Michelle

Übung des Tages #31

Übung des Tages #31

Plank am TRX

zur Verbesserung der Rumpfstabilität.