Spruch

des Tages: Weniger ist mehr!

 

Das gilt auch im Training:

🏋🏽‍ Natürlich ist jedes Training ein gutes Training.

🧘🏽 Aber dein Körper braucht auch Erholung.

👉🏽 Trainiere die selbe Muskelgruppe nicht an zwei aufeinanderfolgenden Tagen.

 

❗ Du möchtest gern häufiger als 3x/Woche trainieren und die so "gewonnene" Zeit nicht in ein Cardio-Training investieren? Dann splitte dein Training.

 

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