Was passt besser...
Es gibt ein paar Merkmale, die wir dir hier vorstellen möchten:
Ganzkörper:
- gut für Einsteiger geeignet
- Zeitaufwand: 2-3x/ Woche
- nicht zu viele und eher große, wichtige Muskelgruppen
Split
- nur für Fortgeschrittene geeignet
- ab 3-4x/ Woch erst sinnvoll
- einzelne Muskelgruppen werden mit höherer Intensität und Umfang belastet
Du hast noch weitere Fragen? Dann wende dich gerne an dein Trainerteam 😊