Was passt besser...

Es gibt ein paar Merkmale, die wir dir hier vorstellen möchten:

 

Ganzkörper:

  • gut für Einsteiger geeignet 
  • Zeitaufwand: 2-3x/  Woche
  • nicht zu viele und eher große, wichtige Muskelgruppen

 

Split

  • nur für Fortgeschrittene geeignet
  • ab 3-4x/ Woch erst sinnvoll
  • einzelne Muskelgruppen werden mit höherer Intensität und Umfang belastet

 

Du hast noch weitere Fragen? Dann wende dich gerne an dein Trainerteam 😊

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