Und hier kommen die 4 Vorteile von Fitnesstraining:

1. Verletzungsprophylaxe

Ab dem 30. Lebensjahr verliert man ohne Training 1% Muskelmasse jährlich. Die Muskulatur schützt und stützt aber unseren Bewegungsapparat und beugt somit aktiv Verletzungen vor.

2. Körperformung

Nehmen wir das Beispiel der Arme: Ohne ausgebildete Muskeln kommt es zu dem typischen "Winke-Arm". Mit gezieltem Krafttraining baut man Muskulatur auf und gibt so dem Körper seine Form.

3. Erhöhter Energieverbrauch

Muskeln sind große Energieverbraucher - auch in Ruhe. Wenn du also mehr Muskelmasse im Körper hast, verbrauchst du logischerweise auch mehr Energie.

4. Starkes Immunsystem

Durch Fitnesstraining wird das Immunsystem in seiner natürlichen Funktion unterstützt z.B. durch eine erhöhte Anzahl an Abwehrzellen. Obendrein sorgt jedes Training für Stressabbau und damit für eine weitere Stärkung deiner Immunabwehr.

Also ab ins Training 🚀