Lebensstil schlägt Gene 🥊

Laut verschiedenen europäischen Studien hängen maximal 30 Prozent unserer Gesundheit von der genetischen Veranlagung ab.

Das heißt mindestens 70 Prozent unserer körperlichen und geistigen Fitness, können wir durch unser Tun beeinflussen.
👉🏽 Mit unserem Lebensstil.

Lebensstil schlägt Gene 🥊

Was genau kannst du tun, um gesund zu bleiben bzw. gesund alt zu werden?
✔ Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse u. Obst und auf eine ausreichenden Flüssigkeitszufuhr!
✔ Bewege dich ausreichend – mind. 2-3x/Woche eine Mischung aus Kraft-/Ausdauer- und Beweglichkeitstraining!
✔ Sorge für genügend Entspannung und guten Schlaf!