Fitness-/Krafttraining für...
14 - 17 Jährige
- Körperhaltung und -wahrnehmung werden verbessert
- wichtiger Ausgleich zum vielen Sitzen in Schule und in der Freizeit (Handy/ Computer)
- Abbau überschüssiger Energie
- schneller Aufbau der Muskulatur
- Stärkung des Selbstbewusstseins
18 - 35 Jährige
- Ausgleich zum oft sitzenden Berufsalltag
- Verbessertes Herz-Kreislauf-System
- Erhöhter Stoffwechsel durch Muskelaufbau
- Positive Auswirkungen auf Stress und Psyche
- Verringertes Verletzungsrisiko durch einen besseren Schutz der Gelenke und Bänder
36 - 55 Jährige
- Sportliche Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern
- Dem Abbau von Knochenmasse kann entgegengewirkt werden
- Stärkung der Rückenmuskulatur, dadurch Verbesserung der Lebensqualität
- Ausgleich zum Stress im Beruf besseres Wohlbefinden
56 - 70 Jährige
- Verbesserte Alltagsmotorik & Lebensqualität
- Sturzprophylaxe durch bessere Reaktionsfähigkeit
- Verbessertes Herz-Kreislauf-System
- Bessere Beweglichkeit
- Vorbeugen von orthopädischen Erkrankungen wie Arthrose
Ü70
- Aufbau von Muskulatur und Knochenmasse
- Osteoporose kann verringert werden
- Sozialkontakte stärken
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
- Das Training sollte individuell an den Trainierenden angepasst sein.